jem duzo slodyczy

[...] ile sie da, ten brzuch sie nie odkladal by na siedzaco "fałdki" nie bylo. Co do diety, nie mam szans jej pilnowac, moge starac sie jesc co napiszecie, starac sie pilnowac co jem, czego nie jesc, ale nie mam szans pilnowac diety. Czy kupic jakies bialko ? Gainer ? Carbo? Ogolnie co jem to : to co w domu jest, co zrobia rodzicie, kurczak w roznych [...]

[...] na przysiad a ile na MC) -Klata:80 -Przysiad:a rekord nigdy nie brałem, serie 6 pow. robie z obciążeniem ok 80 kg -Mc:- 11 . Czy masz dietę? Można powiedzieć że tak. Nie jem słodyczy, fast foodów, nie pije alkoholu ani gazowanych napoi, trzymam bilans kaloryczny na 0, staram się w każdym posiłku spozywać białko, na noc jem twaróg. Witam! [...]

[...] + warzywa po powrocie do domu. Codziennie staram się jeść serki wiejskie, twarogi, chude mięso. Jem tylko chleb z mąki razowej, także dużo jabłek i bananów. Nie jem słodyczy, tylko i wyłącznie cukier do twarogu, herbaty itd W piątek kupiłem stevię firmy SOSTEVIA w tabletkach, jeśli mi podejdzie to zastąpię cukier. Waga 72, wzrost [...]

[...] słodzić, przerzuciłam się na herbate czerwoną, zaczęłam pić dużo wody, jeść dużo białka, słodyczy i chipsów oraz napojów gazowanych i soków nie piję wcale. Miesą i szynki jem tylko chude. Ser żółty,w czesniaj jadłam minimum 5 plastrów dziennie bo go uwielbiałam teraz wogóle. Pieczywo zmieniłąm na pełnoziarniste, podobnie makarony, odstawiłam [...]

[...] dodać że w szkole nie mam jak zabardzo zjeść i posiłek 1 o 7.30 a kolejny dopiero o 15-15.30 . Głód mógłbym wypełnić wodą (choć jestem do tego przyzwyczajony bo zawsze tak jem i mi to nie przeszkadza) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 120 Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] raczej nie spożywam, to nie jest mój problem, bo mnie nigdy nie ciągnęło do słodkiego. Węglowodany pochodzą głównie z owoców. W moim klubie fitness mówią, że za mało jem. Inni mówią, że za dużo. Jeszcze inni, że za dużo owoców. Czy macie jakiś pomysł dlaczego nie chudnę? Nie tylko waga się nie rusza, obwody w cm także nie. Noszę [...]

Hej, Od pewnego czasu zastanawiam sie ile moge jesc aby nie przytyc. Mam 167 wzrostu, waga okolo 54-55 kg, tryb zycia siedzacy, ale uprawiam sport. Zazwyczaj biegam od 1 do 3 razy w tygodniu po okolo 5-12 km, czasami tez basen (plywam okolo 1,5 km w 40 min.), jezdze duzo na rowerze od mniejszych dystansow do pracy (2 km) do weekendowych wypadow po [...]

[...] całkowita rezygnacja ze słodyczy picie wody i zielonej herbaty cwiczenia na uda, pośladki codziennie (20min) plus spacery z psem tak okolo 40minut dziennie, czasem pobiegam jem duze sniadanie, kanapkę w szkole, nie za duży obiad i jakiś owoc tak żeby po 18 już nic nie jeść codziennie masaż dolnych partii ciała i wklepywanie kremów modelujących [...]

[...] na kręgosłup 1 x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki Co lubisz jeść na obiad :mięso,ryby ,warzywa,kasze,ryż Co jako przekąskę :słodycze, - od 2 maja tego roku nie jem słodyczy- Co jako deser :kiedyś słodkie,teraz owoce, orzechy Ograniczenia żywieniowe :nie ma, Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie,mam wkładkę Mirenę czy [...]

[...] to zbyt dużych spadków. Ogólnie nie chce sie żyłować ale wizualnie widać, że z wrostem masy dostałem tez troche brzucha ;/. Czy powininem włączyć do tego diete? nie jem słodyczy, nie pije, jem dużu produktów bogatych w białko. Czuje się świetnie ale dobrze by było dodać jakieś skrzydła. Zaznacze na końcu, że nie chce zrezygnować z [...]

[...] piłke do ćwiczeń i hula-hop, którym krece po 15 minut dziennie (wystarczy i czy to w ogóle działa?)...tylko nie wiem jak tego sensownie użyc. Troche informacji o mnie: jem co popadnie, kiedy popadnie, pije duzo kawy, mało wody bo nie lubie jej smaku, raczej nie jem słodyczy ani innych smieci (czipsy), nie pije kolorowych napoi typu cola, z [...]

[...] pory na samych urządzeniach ćwiczyłem. Co do diety. Diety jako takiej nie mam bo nie mam jeszcze pracy a nie chce obciązac rodziców. Natomiast staram się jeść zdrowo. Nie jem żadnych fast foodów, słodyczy itp. Piję wode, czasami jakieś soki i herbate. Co do jedzenia to po treningu jem ryż, pierś z kurczaka i jakąś sałatke do tego. Ogólnie [...]

[...] do czego dodałem 300kcal do budowania masy mieśniowej. Cieżko jest to wszystko ważyć co do grama ale staram się jeść tak, żeby zaspokoić całe zapotrzebowanie, do tego jem w dni treningowe 30 gram białka WPC80 zaraz po treningu. Słyszałem różne opinie o kreatynie, głównie żeby na początku nie brać bo to bez sensu, ja jednak zacząłem cykl [...]

[...] ale chyba wiecie o co chodzi, oraz kręcę hula hopem choć ciężko utrzymać mi je w tym miejscu do tego dochodzą okropne wielkie siniaki. Co do mojego odżywiania się słodyczy jem baaardzo mało i rzadko wolę słone przekąski jak chipsy czy paluszki ale też nie pożeram tego tonami. Lubię gotować i jeść zwykły pożywny obiad ziemniaki kotlet surówka [...]

[...] proszkach itd, czy koniecznie trzeba to brac by widziec efekty? Pewnie o diete sie spytacie, alkohol raz kiedy, zero słodyczy, coli, chipsów itp., zero ziemniaków, jem warzywa owoce, pokarm posiadajacy białko, ryby, filety, mleko, jajka itd, 4 małe posiłki dziennie, po treningu zawsze tunczyk i 2-3 szklanki mleka, nie smiac sie prosze;) [...]

[...] normalnego kurczaka z warzywami. Efekty ? Nadwaga, fatalne samopoczucie i inne wszystkie możliwe urojenia psychiczne z tego wynikające. Od dłuższego czasu jest poprawa - jem 4 posiłki dziennie o względnie tych samych porach (+/- 1.5h), nie jem słodyczy (rachunek od dentysty mnie oduczył:), dobieram posiłki w myśl ogólnych (mam nadzieję) [...]

[...] obecnie brak. Na co dzień jestem bardzo aktywny, robię aeroby, różne ćwiczenia siłowe na poszczególne partię mięśni, basen. Nauczyłem się dość dużo z forum o żywieniu, jem średnio 5-7 razy dziennie, spore ilości białka, ograniczam węgle, złe tłuszczę. Nie pije słodkich napojów, słodyczy prawie brak. Mimo aktywności i dużych zmian wciąż mam [...]

[...] Pomiędzy posiłkami zdarza mi się zjeść deser: jakiś owoc (najczęściej jabłko, mandarynki) lub jogurt. Ograniczyłem ostatnio Cukier i Sól, nie słodze herbaty ani kawy, nie jem słodyczy a jeżeli już to tylko spróbuje coś (mały kęs raz na jakiś czas) i tyle. Pije zieloną herbate na dobrą przemiane materii i wodę mineralną lekko gazowaną. Diety [...]

[...] codziennie staram się robić intrtwaly. Myślę że mam poprawna dietę ( unikam słodyczy i zbyt dużej ilości tłuszcz ). Jednak od kilku dni męczy mnie jedna rzecz: Otóż co dzień jem 3 większe posiłki i czasem jakaś przekąskę ( np. Wafle ryżowe ). Moim ulubionym posiłkiem są płatki owsiane z mlekiem i bananem i od kilku dni martwię się iż dziennie jem [...]

[...] stycznia tego roku i w związku z tym PRZYBRAŁEM jakieś 4 kg. Ani razu moja waga nie spadła nawet o 1 kg Od marca biegam 3 razy w tygodniu po 3 km (więcej nie daje rady) Nie jem słodyczy, ciast, fast-foodów i innych oczywistych rzeczy przy odchudzaniu Staram się odżywiać jak najmniej przetwożonymi produktami pić wodę dużo warzyw, zdrowe tłuszcze [...]